1. 우울증이란 무엇인가?우울증은 단순히 기분이 우울한 상태를 넘어서, 일상생활에 큰 지장을 주는 심각한 정신 건강 질환입니다. 대표적인 증상으로는 지속적인 슬픔, 의욕 저하, 흥미 상실, 수면 및 식욕 변화, 자기 비하, 집중력 저하, 심한 경우 자살 충동까지 동반될 수 있습니다. 우울증은 누구에게나 찾아올 수 있으며, 조기에 진단하고 치료하면 충분히 회복할 수 있습니다.2. 우울증 자가진단 방법대표적 자가진단 척도가장 널리 사용되는 우울증 자가진단 도구는 CES-D(우울증 자기평가척도)와 PHQ-9(환자 건강 설문지)입니다. 이 설문들은 최근 1~2주 동안의 감정, 행동, 신체 증상 등을 체크하여 우울증 위험도를 평가합니다.자가진단 문항 예시아래는 대표적인 자가진단 문항입니다. 지난 1주~2주 동안 ..

건강 2025. 4. 18. 21:28

현대 사회는 빠르게 변화하고 있으며, 이러한 변화 속에서 정신건강은 점점 더 중요한 주제가 되고 있습니다. 스트레스, 불안, 우울증 등 정신적 어려움을 겪는 사람들이 늘어나면서 정신건강 관리의 필요성이 강조되고 있습니다. 이 글에서는 현대인이 정신건강을 유지하고 개선하기 위한 다양한 방법과 실천 가능한 지침을 소개합니다.정신건강의 중요성정신건강은 단순히 정신적 질환이 없는 상태를 의미하지 않습니다. 이는 개인이 자신의 잠재력을 최대한 발휘하고, 스트레스를 효과적으로 관리하며, 생산적으로 일할 수 있는 상태를 포함합니다. 건강한 정신은 행복한 삶의 기본이며, 신체 건강과도 깊은 연관이 있습니다. 따라서 정신건강을 돌보는 것은 현대인의 삶에서 필수적인 요소입니다.현대인이 직면하는 정신건강 문제과도한 스트레스..

건강 2025. 4. 9. 18:34